冲浪、桨板运动常常与“年轻”“极限”等词语联系起来。运动员立在冲浪板上，利用自己的高超技巧驾驭海浪，是一项观赏性十足的运动。在深圳，冲浪运动逐渐成为市民的娱乐生活方式，越来越多年轻人尝试并加入。深圳市冲浪协会为了让市民愉快地享受海浪与阳光，推出相关的科学健身指导，让你在海上“浪”得开心。

　　冲浪、桨板运动注意事项

　　（1）拿着冲浪板朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面。

　　（2）冲浪时每个人在海上需要保持两个冲浪板长度的距离。

　　（3）如果你是初级冲浪手，请注意下水前要检查装备，如蜡块打过没，安全绳、救生衣是否完好。

　　（4）冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。

　　（5）冲浪时如果看到水母出现，或是被水母蜇到，请赶快上岸休息。

　　（6）在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道“疯狗浪”（由各种不同方向的小波浪汇集而成）从你上方靠近，要迅速把冲浪板往后丢，拨水潜水躲藏。

　　（7）冲浪时如果碰到往外海拉出去的海流，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，并趴在浪板上休息等待救援。

　　冲浪、桨板运动防护技巧

　　（1）第一次去陌生的海滩时，必须在下水前咨询当地人，避免诸如珊瑚礁和暗流等危险。

　　（2）下水之前必须先热身，以防止下水后抽筋，做好防晒，穿好防磨衣，避免海里水母、鲨鱼等不明生物伤害，遇到不明毒素的蜇伤需立即就医。

　　（3）切勿单独一人下海，最好三五结伴，如遇险情及时呼救。

　　深圳市冲浪协会简介

　　深圳市冲浪协会是2011年底由深圳市民政局批准成立的全国第一家以开展冲浪、桨板运动为主题，推广、普及海岸安全及海上救生知识的民间社会团体。