台球是一项高智商运动，一方面需要对每颗球的精确计算能力，一方面需要有对全局的连续思考和预判能力。打台球的整个过程中融合了数学、力学等多方面知识，比其他球类活动更能锻炼大脑思维；打台球需要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高；打台球需要全身的协调能力，每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合，从而改善自身的协调性，把控自己对身体各关节的控制能力。深圳市台球协会带来一份科学健身指南，让大家更全面地了解台球，享受这项运动的乐趣。

　　打台球正确姿势要点

　　三点一线：击球时握杆的后手、头、前手手架处“三个点”处于一条直线上。

　　三弯一直：上半身弯曲与下半身呈90度角；握杆手臂弯曲；若右手持杆，右腿打直以主要受力，左腿前跨微弯以辅助受力（若左手持杆，则换为左腿受力，右腿辅助）。

　　一平一贴：双脚张开与肩平行、双脚间距与肩同宽；下巴紧贴球杆。

　　一压一抬：若右手持杆，则左肩尽量下压、右手手肘尽量上抬（若左手持杆则压右肩抬左肘）。

　　健康打球注意事项

　　放松肌肉：在站位准备击球时，重心放在一侧腿上（左手持杆重心放左腿，右手持杆重心放右腿），尽量使腰部与腿部的肌肉保持放松；非持杆手的整条手臂以及持杆手的小臂保持放松。让整个身体保持放松的状态，可以避免因长久肌肉紧张而可能造成的劳损，也有助于出杆的直度，使击球更精准。

　　放松心情：台球讲究战术，因此心态的调整至关重要。在局势处于下风的情况下及时调整心态，抛开紧张与焦虑，平常心面对优势与劣势，有助于避免因情绪波动而造成的身体不适，也可以避免因过度思考与焦虑而可能造成的脱发。还有要注意的是，也不能因为来之不易的胜利而过度激动哦。

　　深圳市台球协会简介

　　深圳市台球协会成立于2002年，致力于团结和组织深圳台球运动员及爱好者，指导发展深圳台球运动，推进深圳市台球运动的普及和技术水平的提高。著名台球运动员丁俊晖、胡斌、徐鑫健等都曾代表深圳参加国家级台球赛事并取得优异成绩。多年来，协会积极组织和策划国际、国内大型的台球赛事，开展业余斯诺克联赛广受好评。